Hartes Wasser und deine Haut: Was die Forschung für Reisende sagt

Ja, hartes Wasser kann sich auf deine Haut auswirken, vor allem, weil nach dem Abspülen mehr Reiniger auf der Haut zurückbleibt. Ob das der Grund ist, warum sich dein Gesicht im Urlaub seltsam anfühlt, ist eine andere Frage. Denn eine Reise verändert das Wasser, die Luft, die Sonne, deinen Schlaf und oft auch deine Produkte, und zwar alles auf einmal. Die Forschung ist interessanter und ehrlicher, als die Werbung für Duschfilter vermuten lässt.

Was ist hartes Wasser, und warum sollte es die Haut stören?

Hartes Wasser enthält mehr gelöste Mineralien, vor allem Calcium, und Studien geben es als Calciumcarbonat an. Eine systematische Übersichtsarbeit von 2021 umfasste Gegenden mit 76 bis über 350 mg pro Liter, und eine große britische Studie zählte 200 mg pro Liter oder mehr als hart.

Den klarsten Mechanismus zeigt eine Studie von 2018 im Journal of Investigative Dermatology. Forschende in Sheffield wuschen die Haut von 80 Freiwilligen mit und ohne Neurodermitis mit einem verbreiteten Reinigungsinhaltsstoff (Natriumlaurylsulfat) in unterschiedlich hartem Wasser. Hartes Wasser ließ signifikant mehr davon auf der Haut zurück, und dieser Rest an Reiniger erhöhte den Wasserverlust und verursachte Reizungen, am stärksten bei Menschen mit Neurodermitis, die Veränderungen im Filaggrin-Gen tragen. Enthärtetes Wasser schwächte den Effekt ab, und Chlor machte keinen klaren Unterschied.

Verursacht kalkhaltiges Wasser Neurodermitis oder Akne?

Bei Neurodermitis gibt es einen Zusammenhang, aber keinen starken. Die Übersichtsarbeit von 2021 fasste sieben Beobachtungsstudien mit 385.901 Teilnehmenden zusammen und fand, dass Kinder in Gegenden mit härterem Wasser eher Neurodermitis hatten, mit einer Odds Ratio von 1,28 (also etwa 28 Prozent höheren Odds). Die Aussagekraft dieser Belege wurde allerdings als sehr gering eingestuft. Interessant wird es bei den kontrollierten Studien. Als die britische SWET-Studie Ionenaustausch-Enthärter in die Wohnungen von 336 Kindern mit Neurodermitis im Alter von 6 Monaten bis 16 Jahren einbaute, besserte sich ihre Haut in 12 Wochen um 20 Prozent, gegenüber 22 Prozent bei Kindern, die nur die übliche Behandlung bekamen. Fasst man beide Enthärter-Studien zusammen, fand die Übersichtsarbeit keinen Unterschied beim Schweregrad der Neurodermitis.

Bei Akne lautet die ehrliche Antwort: Keine dieser Studien hat sie gemessen. „Pickel durch kalkhaltiges Wasser“ wird oft gesucht und ist wegen des zurückgebliebenen Reinigers eine plausible Idee, aber noch kein Forschungsergebnis. Und getestet wurden Enthärter für die ganze Wohnung, keine Duschkopffilter, also gibt es auch für die keine Studienbelege, weder dafür noch dagegen.

Warum bekomme ich auf Reisen Pickel?

Pickel auf Reisen haben eine lange Liste an Verdächtigen, und hartes Wasser ist nur einer davon. Fang bei den Produkten an. Die Reisetipps der AAD raten, deine eigenen mitzunehmen und deine Routine so zu halten wie zu Hause. Das senkt die Chance auf eine Reaktion auf Inhaltsstoffe, die deine Haut noch nicht kennt. Dann ist da alles andere, was sich auf einer Reise verschiebt: Schweiß unter Mützen und Rucksackgurten, Sonnencreme, die du länger trägst als sonst, kurze Nächte und ein bisschen Stress. Sieh das alles als Verdächtige, nicht als bewiesene Ursachen, und ändere immer nur eine Sache, wenn du deinen Auslöser finden willst.

Neues Klima, neue Haut: was du fürs Wetter änderst

Das Wetter ändert sich oft stärker als das Wasser. Kalte, trockene Luft schwächt die Barriere, so das Fazit einer Übersichtsarbeit von 2016. An kalten, trockenen Reisezielen will deine Haut deshalb am ehesten eine reichhaltigere Creme. Auch die Sonne ändert sich: Laut WHO steigt die UV-Strahlung mit der Höhe und je näher du dem Äquator kommst, und Wasser, Sand und frischer Schnee treiben sie noch weiter nach oben.

„Heute“ in Nubia zeigt dir den UV-Wert, wo auch immer du gelandet bist, und nennt Sonnencreme nur dann optional, wenn der Tageshöchstwert unter 3 bleibt, dem Wert, ab dem die WHO Schutz empfiehlt. Den ganzen Tag unterwegs? Die Erinnerungen für Sonnenschutz draußen sagen dir, wann du nachcremen solltest.

Sicherheitshinweis: Wenn deine Haut rot wird, juckt oder schuppt und das nach ein paar Tagen nicht vorbei ist, oder wenn deine Neurodermitis unterwegs aufflammt, lass das ärztlich oder in der Hautarztpraxis anschauen und erzähl, wo du warst.