Hautpflege nach Jahreszeit: Was du von Sommer bis Winter änderst

Meistens änderst du einfach die Texturen. Die meisten müssen nur ihre Feuchtigkeitscreme tauschen, vielleicht noch den Reiniger, wenn das Wetter umschlägt, und in den kältesten Monaten bei starken Wirkstoffen einen Gang runterschalten. Der Kern (eine Reinigung, eine Feuchtigkeitscreme und Sonnencreme ab einem UV-Index von 3) bleibt das ganze Jahr gleich.

Das ist nicht nur eine Idee aus Zeitschriften. Die Messwerte der Haut ändern sich übers Jahr: Eine kleine Studie, die männliche Jugendliche ein ganzes Jahr lang begleitet hat, fand im Winter weniger Talg und eine schwächere Barrierefunktion und im Sommer und Herbst mehr Feuchtigkeit in der Haut. Ein Review zur Klimaforschung sagt es ganz klar: Niedrige Luftfeuchtigkeit und niedrige Temperaturen schwächen die Barrierefunktion der Haut und machen sie anfälliger für Reizstoffe und Allergene.

So passt du deine Hautpflege im Winter an

Kalte Luft draußen und Heizungsluft drinnen ziehen beide Wasser aus deiner Haut. Bei saisonaler Trockenheit auf sonst normaler Haut reicht laut AAD für die meisten jüngeren Leute eine Lotion, und trockenere Haut sollte mit einer Creme oder Salbe starten. Cremes sind dicker und enthalten mehr Fett als Lotionen und Gele, und Salben sind noch dicker. Trag deine auf, solange die Haut vom Waschen noch feucht ist, das hilft, das Wasser zu halten.

Im Winter solltest du es auch mit Wirkstoffen langsamer angehen. Die Winter-Tipps der AAD schlagen vor, Anti-Aging-Wirkstoffe wie Retinol seltener oder in niedrigerer Stärke zu benutzen. Außerdem soll dein Reiniger Feuchtigkeit spenden, statt sie zu entziehen, also lass die mit Alkohol weg. Für die Abende, an denen die Heizung voll aufgedreht ist, gibt es einen eigenen Winterartikel.

So passt du deine Hautpflege im Sommer an

Hitze und Luftfeuchtigkeit drehen das um. Wenn sich deine Wintercreme mittags schwer anfühlt, reicht vielleicht eine Lotion oder ein Gel (oft auf Wasserbasis und noch leichter). Schweiß ist die andere Sommerveränderung: Die AAD rät, ihn mit einem sauberen Handtuch abzutupfen statt zu reiben und für Gesicht, Hals, Rücken und Dekolleté nicht komedogene Produkte zu wählen, wenn du zu Pickeln neigst.

Auch der Sommer kann die Haut austrocknen. Die AAD nennt Sonne, Schwimmbäder und Klimaanlagen als die großen Austrockner im Sommer, also hat eine parfümfreie Feuchtigkeitscreme kurz nach dem Duschen weiter ihren Platz. Und Sonnencreme muss mehr leisten: Für lange Tage draußen empfiehlt die AAD Breitbandschutz, LSF (SPF) 30 oder höher und wasserfest. Wenn du Peeling-Säuren oder ein Retinoid benutzt, zählt diese Sonnencreme im Sommer am meisten.

Frühling und Herbst: Routine umstellen, ohne dass die Haut reagiert

Das Klima zählt genauso viel wie die Jahreszeit. Wenn du irgendwo lebst, wo es das ganze Jahr warm und feucht ist, kommt deine Winterroutine vielleicht nie aus dem Schrank. Wenn du den Winter in einer geheizten Wohnung und den Sommer in klimatisierten Räumen verbringst, zählt die Raumluft auch als Wetter.

Die Saisonale Pflege von Nubia übernimmt den großen Wechsel für dich. Die Funktion folgt den Jahreszeiten auf deiner Erdhalbkugel (der Winter beginnt in Berlin im Dezember und in Melbourne im Juni), stellt deine Routine zu Winterbeginn auf reichhaltigere Schritte um und am Ende wieder zurück, und in den Tropen lässt sie alles, wie es ist. Ein Wochenende weg dreht nichts um, und in den Wochen dazwischen hat deine Haut trotzdem das letzte Wort.

Hautpflege nach Jahreszeit bei fettiger, trockener und zu Ekzemen neigender Haut

Egal welcher Hauttyp: Ein alkoholfreier Reiniger und Waschen nach starkem Schwitzen funktionieren in jeder Jahreszeit. Bei Ekzemen halte alles parfümfrei und frag deine Ärztin oder deinen Arzt vor Winterbeginn nach einem Plan für Schübe.

Was bleibt in jeder Jahreszeit gleich?

Dein Reiniger, deine Feuchtigkeitscreme (nur eine andere Textur), dein stärkster Wirkstoff in dem Tempo, das deine Haut in dem Monat verträgt, und Sonnencreme. Die Sonnencreme lässt man im Winter am leichtesten weg. Die WHO setzt die Grenze für Sonnenschutz bei einem UV-Index von 3 oder höher, UV kann auch unter Wolken hoch sein, und frischer Schnee reflektiert es zurück auf dich, also schau auf den UV-Wert statt aufs Thermometer.

Sicherheitshinweis: Nach ein paar Wochen mit einer reichhaltigeren Feuchtigkeitscreme immer noch trocken, juckend oder rissig, oder kommt jeden Winter ein Ekzemschub? Geh zur Hautärztin oder zum Hautarzt.