계절별 스킨케어 루틴: 여름에서 겨울까지 뭘 바꿔야 할까요?

계절별 스킨케어 루틴은 보통 제형만 바꾸면 돼요. 대부분은 날씨가 바뀔 때 보습제, 어쩌면 클렌저까지만 바꾸고, 가장 추운 달엔 강한 활성 성분을 줄이면 충분해요. 기본(클렌저, 보습제, 자외선 지수가 3 이상일 때 선크림)은 일 년 내내 그대로예요.

잡지에서만 하는 말이 아니에요. 피부는 일 년 동안 측정값이 달라져요. 청소년 남학생을 일 년 동안 지켜본 작은 연구에서 겨울엔 유분이 줄고 장벽 기능이 약해졌고, 여름과 가을엔 피부 속 수분이 더 많았어요. 기후 연구를 정리한 한 리뷰는 분명하게 말해요. 낮은 습도와 낮은 기온은 피부 장벽 기능을 떨어뜨리고, 피부가 자극 물질과 알레르기 유발 물질에 더 쉽게 반응하게 만든다고요.

겨울 스킨케어 루틴, 이렇게 바꿔요

바깥의 찬 공기도, 실내의 난방 공기도 피부에서 수분을 빼앗아 가요. 원래는 정상 피부인데 계절 때문에 건조해진 경우, 미국피부과학회(AAD)는 젊은 사람 대부분에겐 로션이면 충분하고, 더 건조한 피부는 크림이나 연고로 시작하라고 조언해요. 크림은 로션과 젤보다 더 진하고 유분이 많으며, 연고는 그보다도 더 진해요. 세안 후 피부가 아직 촉촉할 때 바르면 수분을 붙잡아 두는 데 도움이 돼요.

겨울은 활성 성분을 줄일 때이기도 해요. AAD의 겨울 준비 목록은 레티놀 같은 안티에이징 성분을 덜 자주 쓰거나 더 낮은 농도로 쓰라고 해요. 클렌저도 수분을 빼앗지 않고 채워 주는 걸 쓰라고 하니, 알코올이 든 건 건너뛰어요. 난방을 세게 트는 밤에 대해서는 겨울 글이 따로 있어요.

여름 스킨케어 루틴, 이렇게 바꿔요

더위와 습도는 반대로 작용해요. 겨울 크림이 점심때쯤 무겁게 느껴지기 시작한다면, 로션이나 젤(대개 수분 베이스라 더 가벼워요)이면 충분할 수도 있어요. 땀은 여름의 또 다른 변화예요. AAD는 땀을 문지르지 말고 깨끗한 수건으로 눌러 닦고, 트러블이 잘 난다면 얼굴, 목, 등, 가슴에 논코메도제닉 제품을 고르라고 해요.

여름에도 피부가 건조해질 수 있어요. AAD는 햇빛, 수영장, 에어컨을 여름철 건조의 주범으로 꼽으니, 샤워 후 바로 바르는 무향 보습제는 여전히 제 몫을 해요. 그리고 선크림은 더 열심히 일해요. 밖에서 오래 보내는 날엔 AAD가 광범위 차단, SPF 30 이상, 워터프루프 제품을 골라요. 각질 제거 산이나 레티노이드를 쓴다면, 여름이야말로 선크림이 가장 중요한 때예요.

봄과 가을, 피부 탈 없이 루틴 갈아타는 법

계절만큼 기후도 중요해요. 일 년 내내 덥고 습한 곳에 산다면, 겨울 루틴은 서랍에서 나올 일이 없을 수도 있어요. 겨울엔 난방하는 집에서, 여름엔 에어컨 아래서 지낸다면 실내 공기도 날씨로 쳐야 해요.

Nubia의 계절 케어가 큰 전환을 대신해 줘요. 내가 사는 반구의 계절을 따라가서(서울에서는 12월에, 멜버른에서는 6월에 겨울이 시작돼요), 겨울이 시작되면 루틴을 더 리치한 단계로 바꾸고 끝나면 다시 돌려놓고, 열대 지역에서는 그대로 둬요. 주말여행 한 번으로 바뀌지는 않고, 그 사이 몇 주는 여전히 피부가 마지막 말을 해요.

지성, 건성, 습진이 잘 생기는 피부의 계절별 스킨케어

피부 타입과 상관없이, 알코올 없는 클렌저와 땀을 많이 흘린 뒤의 세안은 어느 계절에나 좋아요. 습진이 있다면 모든 제품을 무향으로 쓰고, 겨울이 시작되기 전에 증상이 심해질 때를 대비한 계획을 의사에게 물어봐요.

계절과 상관없이 그대로인 건?

클렌저, 보습제(제형만 다르게), 그달 피부가 감당할 수 있는 속도로 쓰는 가장 강한 활성 성분, 그리고 선크림이요. 선크림은 겨울에 빼먹기 쉬워요. 세계보건기구(WHO)가 자외선 차단을 권하는 기준은 자외선 지수 3 이상이고, 구름이 껴도 자외선이 높을 수 있으며, 갓 내린 눈은 자외선을 반사해 다시 쏘아 보내니, 온도계 말고 자외선 지수를 확인해요.

안전 메모: 더 리치한 보습제로 두어 주를 지내도 계속 건조하거나, 가렵거나, 갈라지나요? 아니면 겨울마다 습진이 심해지나요? 피부과 전문의에게 진료를 받아 보세요.