結婚式前日の夜のスキンケア：やることと、やめておくこと

結婚式の前の晩は、いつもの夜のルーティンをして、何も足さないこと。新しいマスクも、強めのスポットケアも、スクラブもなしです。それから、夕食は塩分を控えめにして、カフェインとアルコールは寝るずっと前にやめ、頭を少し高くして寝ましょう。正直、ほとんどこれで全部です。残りは、むくみの少ない顔で起きることと、ニキビを大きくせずに対処することです。

結婚式前日の夜、夕食から寝るまで

前の晩は、レチノールや角質ケアをお休みしたほうがいいですか？

どんな種類でも、今夜の角質ケアはお休みしましょう。米国皮膚科学会（AAD）は、レチノイド、レチノール、過酸化ベンゾイルを使っているときに角質ケアをすると、乾燥が悪化したり、ニキビができたりすることさえあり、やりすぎると肌が赤くなって刺激を受けると注意しています。今日日焼けしましたか？それなら角質ケアは絶対になしです。レチノイドそのものは、状況しだいです。何か月も使っていて肌が快適なら、いつもどおりの夜で大丈夫。最近ちょっと皮むけがあるなら、今夜はお休みにしましょう。メイクが引っかかるのは、その皮むけだからです。

結婚式当日の朝、顔のむくみを防ぐには？

朝起きてすぐ少しむくんでいるのはよくあることで、今夜の過ごし方でそれを小さくできます。塩分を控える、寝る直前の飲みものを減らす、頭を高くする。睡眠も顔に出ます。スウェーデンの研究では、短い睡眠のあとに31時間起き続けた人の写真は、ふつうに寝たあとと比べて、目の腫れ、くまの濃さ、まぶたの下がり、肌の青白さが目立つと評価されました（Sleep、2013年）。あなたの夜はそこまで極端にはならないはずですが、寝る時間を守るいい理由になります。それでも緊張で眠れませんか？スマホを見るより、目を閉じて横になっているほうがいいですよ。明日の朝の冷やすコツは、次の回で紹介します。

結婚式前日にニキビができたら、一晩で消せますか？

正直に言うと、朝までにニキビを消せるものはありません。でも、小さく、平らに、隠しやすくすることはできますし、かさぶたにしないこともできます。まずは、さわらないこと。AADによると、つぶすと中身がさらに奥へ押し込まれて腫れや赤みが増し、感染や跡の原因になることもあります。薄い布で包んだ氷など、冷たいものを当てましょう。AADも痛みや腫れにすすめている方法です。それから、いつものスポットケアをいつもの濃度で。先が白くなっているなら、ハイドロコロイドのパッチを貼って寝れば、指でさわらずにすみます。

大きくて、奥のほうにあって、痛みますか？それは皮膚科医が力になれるニキビで、タイミングが大事です。AADによると、ステロイド（コルチコステロイド）注射、いわゆるニキビ注射は、ほとんどのしこりニキビや嚢胞（のうほう）を48時間から72時間以内に平らにします。なので連絡するなら数日前で、前の晩ではたいてい効果が出きるのに間に合いません。これはニキビ全体ではなくひとつのニキビのためのもので、注射は必ず医師にしてもらってください。デメリットについても聞いておきましょう。皮膚科情報サイトのDermNetは、ステロイド注射で長く残るかもしれない副作用として、肌が白っぽく、または黒っぽくなる部分や、皮膚の萎縮（小さなへこみ）を挙げています。写真の数日前には気になるところです。

結婚式当日の朝のために並べておくもの

寝る前にこれを並べておきましょう。使う順番に並べた朝のアイテム、塗り直し用の日焼け止め、SPF入りのリップバーム、あぶらとり紙、ニキビパッチをいくつか、清潔なメイクブラシとスポンジ、そしてうれし涙のためのティッシュ。日中に使いたいものは、持っていくバッグにそのまま入れておきます。

安全のためのメモ: 今夜塗ったものがしみる、かゆい、発疹が出るといったときは、洗い流して、明日は使わないでください。唇や顔が腫れて息がしにくいときは、救急の対応が必要です。