Güneş kremi ne sıklıkla yenilenmeli? Makyajın üstüne bile

Dışarıdayken aklında tutman gereken sayı 2 saat, yüzüyor ya da terliyorsan daha da erken. Bu, FDA’nın tavsiyesi, NHS de havluyla kurulandıktan ya da onu silip götüren başka bir şeyden hemen sonrasını ekliyor. Daha yüksek bir SPF de sana fazladan süre kazandırmaz. FDA, SPF’nin güneşte ne kadar kalabileceğinle doğrudan bağlantılı olmadığını belirtiyor, yani SPF 50 de SPF 30 ile aynı saate tabi.

Güneş kremini neden yenilemen gerekir?

Sabah katının başına üç şey gelir. Ellerine, yakana, çanta askına ve telefonuna sürtünüp gider. Terle ve suyla akar. Bir de çoğu insanda zaten baştan incedir. Dermatoloji araştırmacıları Petersen ve Wulf, insanların güneş koruyucuyu gerçekte nasıl kullandığına dair araştırmaları incelediğinde tipik katların SPF testlerinde kullanılan miktarın beşte biri ile yarısı arasında bir yerde olduğunu buldu.

Aynı derleme, neredeyse kimsenin bahsetmediği en işe yarar yenileme ipucunu da veriyor. Dışarı çıkmadan önce güneş kremini sür, sonra ilk bir saat içinde ikinci bir kat ekle. Yazarlar, erken yenilemenin ince kalan ilk katı kısmen telafi ettiğini buldu, ikinci geçiş de ilk seferde atladığın yerleri yakalar.

Evde ya da ofisteyken güneş kremini yenilemen gerekir mi?

Çoğunlukla hayır. 2019 tarihli bir çalışmada Tayland’da iç mekânda çalışan 20 kişi, sabah 8’de yüzlerine UV ışığı altında görünen bir boyayla karıştırılmış tam bir test dozu (1 gram, yani cm² başına 2 mg) sürdü ve bütün gün dışarıda bir saatten az vakit geçirdi. Saat 10’a kadar yaklaşık %16’sı silinmişti, sonrasında çok az, öğleden sonra 4’e kadar da toplam %28’i. Araştırmacılar, sabah yeterince süren iç mekân çalışanlarının yenilemeye ihtiyaç duymayabileceği sonucuna vardı.

İki önemli uyarı var. Çalışma tam dozla başladı, oysa çoğumuz bu kadar sürmüyoruz, bir de pencere kenarında doğrudan güneşte oturan insanlara bakmadı. Yani masa başı bir gün için: 2 saatlik alarm yok, ama UV hâlâ 3 ya da üstündeyse öğle yürüyüşünden ya da eve dönüşten önce tazele, camın ardından doğrudan güneş alan bir yerde oturmayı da dışarıdaymışsın gibi say.

Suya dayanıklı güneş kremi ne kadar dayanır?

ABD etiketlerinde suya dayanıklı (water resistant) ibaresinin net bir anlamı var. Ürün test edilmiştir ve yüzerken ya da terlerken 40 mı 80 dakika mı etkili kaldığını yazmak zorundadır, FDA da su geçirmez güneş kremi diye bir şey olmadığı konusunda net. NHS insanların atladığı kısmı ekliyor: suya dayanıklı bir güneş kremi bile sudan çıkar çıkmaz, havluyla kurulandıktan sonra da yeniden sürülmeli, çünkü sürtünme onu da beraberinde götürür.

Makyajın üstüne güneş kremi nasıl sürülür?

Makyajın üstünde amaç, yüzünü silip atmadan gerçek bir miktar güneş kremi sürmek. Önce yağı ve teri bir mendille al, sonra formatını seç, ama hepsinin eşit olmadığını bil. Lab Muffin’in yazarı Michelle Wong nedenini özetliyor: koruma ne kadar sürdüğünle orantılı ve bazı formatlar çok az ürün bırakıyor.

Plajda güneş kremi ne sıklıkla yenilenmeli?

Düşündüğünden fazlasını yanına al, çünkü tam vücut katı çoğu insanın sıktığından çok daha fazlasını ister. Bütün gün dışarıda mısın? Nubia’nın Dışarıda SPF hatırlatıcıları 2 saati senin yerine sayar ve tazeleme zamanı geldiğinde haber verir.

Çocuklarda güneş kremi ne sıklıkla yenilenmeli?

Yetişkinlerle aynı düzende: dışarıda 2 saatte bir, bir de her yüzüşten ya da havluyla kurulanmadan sonra, bu da çocuk havuzunda bir sürü mola demek olabilir. 6 aydan küçük bebekler farklı. FDA onlar için güneş kremini hiç önermiyor ve en iyi korumanın, özellikle sabah 10 ile öğleden sonra 2 arasında, onları güneşten uzak tutmak olduğunu söylüyor.

Güvenlik notu: Sprey güneş kremleri yanıcı olabilir, o yüzden etiketi kontrol et, mangaldan, mumdan ve sigaradan uzak tut ve asla doğrudan yüzüne sıkma.