레티놀 vs 레티날 vs 아다팔렌, 차이가 뭐고 나는 뭘 써야 할까요?

레티날과 레티놀의 차이부터 말하면, 레티날(레티날데하이드)은 레티놀보다 레티노산에 한 단계 더 가까워요. 그래서 이론상 둘 중 더 강하면서도, 여전히 매장에서 살 수 있는 화장품 성분이에요. 아다팔렌은 조금 달라요. 실험실에서 만든 여드름용 레티노이드로, 레티노이드 수용체에 직접 작용해요. 트레티노인은 레티노산 그 자체이고, 처방으로만 쓸 수 있어요.

이 한 가지만 알면 레티노이드 가족 전체가 한 번에 이해돼요. 피부가 반응하는 건 레티노산이에요. 매장 진열대에 있는 건 모두 레티노산으로 가는 길의 한 단계이거나, 레티노산처럼 작용하도록 만든 분자예요. 단계를 세어 보면 제품이 얼마나 강할지, 얼마나 따가울 수 있을지 대략 짐작할 수 있어요.

레티놀 vs 레티날, 차이가 뭘까요?

레티놀은 레티노산이 되려면 산화 단계를 두 번 거쳐야 해요. 먼저 레티날로, 그다음 레티노산으로요. 레티날은 첫 단계를 건너뛰어요. 레티닐 팔미테이트와 레티닐 아세테이트 같은 레티닐 에스터는 맨 앞에 단계가 하나 더 붙어요. 무슨 일이든 일어나기 전에 에스터부터 떨어져 나가야 하거든요. 2019년 Advances in Dermatology and Allergology에 실린 리뷰는 사다리의 끝을 이렇게 보여 줘요. 레티노산은 레티놀보다 약 20배 강력해요.

레티노이드 종류 비교: 세기, 자극, 어디서 사는지

레티날 vs 레티놀, 뭐가 더 좋을까요?

이론상으로는 레티날이 이겨야 하고, 얼마 안 되는 사람 대상 근거도 같은 쪽을 가리켜요. 2021년의 얼굴 반쪽 비교 시험에서 한국 성인 23명이 8주 동안 얼굴 한쪽엔 레티날 크림(0.05% 또는 0.1%)을, 다른 쪽엔 같은 농도의 레티놀을 발랐어요. 양쪽 모두 주름 깊이, 수분, 탄력이 좋아졌고, 대부분의 항목에서 레티날 쪽이 더 많이 좋아졌으며, 부작용을 보고한 사람은 없었어요. 그래도 제품 하나로 한 작은 연구일 뿐이에요. 레티날은 확실한 업그레이드라기보다, 레티놀이 편해졌을 때 해 볼 만한 다음 단계로 생각해요.

레티노이드 농도(%)를 서로 비교할 수 없는 이유

레티놀의 숫자가 더 크다고 해서 숫자가 작은 레티날보다 강한 건 아니에요. 사다리의 단계마다 결국 레티노산이 되는 양이 달라지니까, 퍼센트는 같은 형태끼리만 비교할 수 있어요. 그리고 의약품에서는 작은 숫자가 강한 숫자예요. 타자로텐은 0.05%에서 0.1%로, 아다팔렌은 0.1%로 효과를 내요.

아다팔렌 vs 트레티노인: 여드름에 쓰는 레티노이드

아다팔렌은 선택적이에요. 특정 레티노이드 수용체를 겨냥하는데, DermNet이 아다팔렌을 레티노이드 의약품 중 자극이 가장 적다고 평가하는 이유 중 하나예요. 트레티노인은 원조예요. 더 바뀔 게 없어서 힘이 더 세고, 보통 각질도 더 많이 일어나요. 2006년 리뷰는 트레티노인을 광노화에 대해 가장 널리 연구된 레티노이드라고 하니까, 잔주름과 햇빛 손상에 대해서는 근거가 가장 깊은 성분이에요. 막힌 모공과 트러블에는 아다팔렌이 보통 첫 단계예요.

아다팔렌은 어디서 살 수 있어요?

사는 곳에 따라 달라요. 미국에서는 아다팔렌 0.1% 젤이 2016년 7월 처방약에서 처방 없이 살 수 있는 일반의약품으로 바뀌었고, 2026년 5월에는 미국 식품의약국(FDA)이 아다팔렌 0.1%와 벤조일퍼옥사이드 2.5%를 함께 담은 일반의약품 젤을 승인했어요. 영국과 대부분의 다른 나라에서는 아다팔렌이 여전히 처방으로만 구할 수 있어요. 트레티노인과 타자로텐은 Nubia를 쓸 수 있는 모든 나라에서 처방이 필요해요.

트렌드 체크: 바쿠치올과 HPR

바쿠치올은 레티노이드가 아니라 식물 성분으로, 레티놀 대안으로 팔려요. 가장 많이 인용되는 시험은 British Journal of Dermatology(2019)에 실린 44명 대상의 12주 이중맹검 연구예요. 바쿠치올 0.5%를 하루 두 번, 레티놀 0.5%를 하루 한 번 바른 결과 둘 다 주름 면적과 색소 침착을 줄였고 둘 사이에 통계적 차이는 없었으며, 레티놀 그룹에서 각질과 따가움을 더 많이 보고했어요. 기대해 볼 만하지만, 작은 시험 하나예요.

HPR(하이드록시피나콜론 레티노에이트)은 레티노산의 에스터로, 자극이 적은 레티노이드로 홍보돼요. 발표된 사람 대상 연구 대부분은 HPR을 레티놀, 펩타이드, 다른 레티노이드와 섞어서 시험했기 때문에 HPR 혼자 무슨 일을 하는지 알기 어렵고, 큰 주장들은 아직 이른 단계예요.

어떤 레티노이드로 시작하면 좋을까요?

어떤 걸 고르든 Nubia는 처음엔 그 성분만 쓰는 밤을 따로 정해 일주일에 밤 두어 번으로 시작하고, 체크인에서 피부가 괜찮다고 할 때까지 기다렸다가 밤을 하나 더해요.

안전 메모: 임신 중이거나 임신을 준비 중이거나 수유 중인가요? 의료진이 따로 안내하지 않는 한, Nubia는 아다팔렌을 포함한 모든 레티노이드를 루틴에서 빼 둬요.