베개 커버, 얼굴 수건, 메이크업 브러시, 얼마나 자주 빨아야 할까요?

짧게 말하면 이래요. 메이크업 브러시는 7일에서 10일마다 씻고, 세안 타월과 얼굴 수건은 최소 일주일에 두어 번 새것으로 바꾸고, 베개 커버는 원한다면 매주 바꿔요. 그리고 이 모든 걸 하기 전에 손을 씻어요. 스킨케어 루틴의 위생은 이게 전부이고, 하나도 까다로울 필요 없어요.

왜 신경 써야 할까요? 영국 애스턴 대학교 연구진이 사용하던 립스틱, 립글로스, 아이라이너, 마스카라, 메이크업 스펀지 467개를 검사했더니, 그중 약 79%에서 90%가 대장균과 황색포도상구균을 포함한 세균을 품고 있었어요. 스펀지가 단연 최악이었어요. 93%는 한 번도 세척한 적이 없었고, 64%는 바닥에 떨어뜨린 뒤에도 그냥 썼어요. 겁먹을 일은 아니고, 얼굴에 닿는 걸 씻어야 할 좋은 이유예요.

메이크업 브러시와 스펀지는 얼마나 자주 세척해야 할까요?

AAD는 7일에서 10일마다 씻으라고 해요. 브러시에는 남은 화장품, 유분, 세균이 쌓이고, AAD는 더러운 브러시가 트러블, 발진, 피부 감염과 관련이 있다고 해요. AAD가 알려 주는 방법은 이래요. 브러시 끝을 미지근한 물에 헹구고, 미지근한 물에 샴푸를 한 큰술 푼 그릇에서 빙글빙글 돌려 씻은 다음, 물이 맑게 나올 때까지 헹궈요. 키친타월로 물기를 꼭 짜고, 수건 위에 눕혀서 브러시 끝이 조리대 가장자리 밖으로 나오게 둬요. 컵에 세워서 말리면 물이 아래로 흘러 브러시 머리를 붙잡고 있는 접착제까지 스며들어요.

스펀지가 까다로워요. 리퀴드 파운데이션과 함께 쓰는 스펀지는 계속 축축하고, 축축한 곳에서 미생물이 가장 오래 살아남거든요. 가능하면 쓰고 나서 헹구고, 닫힌 파우치 말고 바람이 통하는 곳에서 말리고, 찢어지거나 욕실 바닥을 한 바퀴 굴렀다면 바꿔요.

얼굴 수건은 얼마나 자주 빨아야 할까요?

클리블랜드 클리닉의 한 피부과 전문의는 세안 타월은 최소 일주일에 두어 번 새것으로 바꾸고, 목욕 수건과 손 수건은 최소 일주일에 한 번 빨라고 해요. 수건이 축축하게 오래 있을수록 효모균, 세균, 곰팡이가 그만큼 오래 살아남는다고 설명해요. 그러니 고리에 뭉쳐 걸지 말고 수건걸이에 펼쳐서 걸고, 욕실이 늘 습하다면 수건을 일주일에 두세 번 빨아요.

습진이 있다면 더 엄격하게 해요. 같은 글에서 더러운 수건이 습진을 악화시킬 수 있다고 하거든요. 얼굴 전용 작은 수건을 두고 이삼일마다 바꾸면 간단해요.

여드름 때문이라면 베개 커버는 얼마나 자주 바꿔야 할까요?

이건 조언이 근거보다 앞서간 경우예요. 2023년, 텍사스대학교 오스틴 캠퍼스의 피부과 전문의 두 명이 PubMed, Embase, Cochrane Library에서 침구와 여드름의 관련성을 다룬 연구를 찾아봤는데, 하나도 없었어요. 이들은 매주 시트와 베개 커버를 바꾸면 여드름을 예방한다는 2021년 AAD의 SNS 게시물을 발견했고, 이들이 쓴 서신에 따르면 문제를 제기하자 AAD가 그 게시물을 내렸어요.

이들이 걱정한 건 현실적인 문제였어요. 빨래에 드는 시간과 돈을 효과가 입증된 치료에 쓸 수 있다는 거죠. 그러니 솔직하게 정리해 볼게요. 매주 베개 커버를 바꾸는 건 좋은 위생 습관이에요. 헤어 제품이나 꾸덕한 보습 밤 때문에 기름져진다면 더 빨리 바꾸는 게 맞아요. 하지만 새 베개 커버가 여드름 치료는 아니고, 트러블이 자꾸 다시 난다면 빨래를 더 하는 것보다 효과가 입증된 여드름 제품이나 피부과 전문의가 훨씬 큰 도움이 돼요.

스킨케어 전에 손을 씻어야 할까요?

네, 20초 정도면 돼요. NHS는 제대로 손 씻는 시간을 생일 축하 노래를 두 번 부르는 시간으로 잡고, 가능하면 반지와 팔찌를 먼저 빼라고 해요. 씻은 뒤엔 손을 완전히 말려요. 스킨케어 전 손 씻기만 따로 테스트한 연구는 찾지 못했지만, 논리는 충분히 맞아요. 루틴은 몇 분 동안 일부러 손으로 얼굴을 문지르는 일이고, 그 사이 손은 용기, 펌프 입구, 스포이트 끝을 만지니까요.

근처에 세면대가 없어요? NHS는 비누와 물이 없을 땐 알코올 손 소독제를 쓰라고 하는데, 한낮에 선크림을 덧바르기 전에 쓰기 좋아요. 덧바르기 전에 세수를 다시 할 필요는 없어요.

단지형, 펌프형, 튜브형 중 뭐가 더 깨끗할까요?

펌프와 튜브는 손가락이 제품에 닿지 않아서 깨끗하게 쓰기 쉬워요. 단지형도 괜찮지만, 손가락을 넣을 때마다 손에 묻은 게 같이 들어가요. 게다가 FDA에 따르면 방부제는 시간이 지나면서 약해지는데, 바로 그때 세균과 곰팡이가 기회를 잡아요. 깨끗한 스패출러나 깨끗하고 마른 손가락으로 덜고 뚜껑을 다시 닫아요. 열도 중요해요. FDA는 여름철 차 안처럼 뜨거운 곳에 제품을 두지 말라고 해요.

스킨케어나 화장품, 같이 써도 될까요?

눈이나 입술에 닿는 건 혼자 써요. FDA는 딱 잘라 말해요. 화장품을 같이 쓰면 감염도 같이 나눌 수 있으니 나눠 쓰지 말라고요. 눈 화장품이 가장 위험해서, FDA에 따르면 제조사들은 보통 마스카라를 산 지 2개월에서 4개월 뒤에 바꾸고, 마른 마스카라에 물이나 침을 넣어 되살리지 말라고 권해요. AAD는 브러시도 혼자 쓰라고 해요. 깨끗한 손으로 두 사람이 같이 쓰는 펌프형 보습제는 얘기가 달라요.

안전 메모: 마스카라나 아이라이너를 쓴 뒤 눈이 빨개지거나 아프거나 끈적거리면 감염일 수 있어요. 제품 사용을 멈추고 버린 다음 약사나 의사를 찾아가요. 눈이 아프거나 시야가 달라지면 서둘러 진료를 받아요.