Wie oft solltest du Kissenbezug, Gesichtshandtuch und Make-up-Pinsel waschen?

Kurz gesagt: Make-up-Pinsel alle 7 bis 10 Tage waschen, Waschlappen und Gesichtshandtücher mindestens ein paarmal pro Woche tauschen und den Kissenbezug wöchentlich wechseln, wenn das zu dir passt. Und bevor du mit irgendetwas davon loslegst: Hände waschen. Das ist schon die ganze Hygiene-Landkarte einer Hautpflegeroutine, und nichts davon muss kompliziert sein.

Warum der Aufwand? Als Forschende der Aston University in Großbritannien 467 benutzte Lippenstifte, Lipglosse, Eyeliner, Mascaras und Make-up-Schwämmchen untersuchten, fanden sie auf etwa 79 bis 90 % davon Bakterien, darunter E. coli und Staphylococcus aureus. Die Schwämmchen schnitten mit Abstand am schlechtesten ab: 93 % waren noch nie gereinigt worden, und 64 % waren auf den Boden gefallen und trotzdem weiter benutzt worden. Kein Grund zur Panik, nur ein guter Grund, das zu waschen, was dein Gesicht berührt.

Wie oft solltest du Make-up-Pinsel und Schwämmchen reinigen?

Die AAD rät: alle 7 bis 10 Tage. Pinsel sammeln Make-up-Reste, Fett und Bakterien, und die AAD bringt schmutzige Pinsel mit Pickeln, Ausschlägen und Hautinfektionen in Verbindung. So geht ihre Methode: Spül die Spitzen unter lauwarmem Wasser ab, schwenk sie in einer Schüssel mit lauwarmem Wasser und einem Esslöffel Shampoo und spül nach, bis das Wasser klar bleibt. Drück sie in einem Stück Küchenpapier aus und leg sie dann flach auf ein Handtuch, mit den Spitzen über der Kante der Ablage. Wenn du sie aufrecht in einem Becher trocknen lässt, läuft Wasser in den Kleber, der den Pinselkopf hält.

Schwämmchen sind die kniffligen, denn ein Schwämmchen, das du mit flüssiger Foundation benutzt, bleibt feucht, und in Feuchtigkeit halten sich Mikroben am längsten. Spül deins nach dem Benutzen aus, wenn du kannst, lass es an der offenen Luft trocknen statt in einer geschlossenen Tasche und ersetz es, sobald es einreißt oder einen Ausflug über den Badezimmerboden gemacht hat.

Wie oft solltest du dein Gesichtshandtuch waschen?

Ein Hautarzt der Cleveland Clinic empfiehlt, mindestens ein paarmal pro Woche einen frischen Waschlappen zu nehmen und Bade- und Handtücher mindestens einmal pro Woche zu waschen. Je länger ein Handtuch feucht bleibt, erklärt er, desto länger überleben Hefen, Bakterien und Schimmelpilze darauf. Häng deins also ausgebreitet über eine Stange statt zusammengeknüllt an einen Haken, und wasch Handtücher zwei- oder dreimal pro Woche, wenn dein Bad feucht bleibt.

Sei strenger, wenn du Neurodermitis hast, denn laut demselben Artikel können schmutzige Handtücher einen Schub auslösen. Ein kleines Handtuch nur fürs Gesicht, alle zwei oder drei Tage getauscht, macht es dir leicht.

Wie oft solltest du bei Pickeln den Kissenbezug wechseln?

Hier ist der Rat den Belegen davongelaufen. 2023 durchsuchten zwei Fachleute aus der Dermatologie der University of Texas at Austin PubMed, Embase und die Cochrane Library nach Studien, die Bettwäsche mit Akne in Verbindung bringen, und fanden keine. Aufgefallen war ihnen ein Social-Media-Beitrag der AAD von 2021, laut dem wöchentlich gewechselte Bettlaken und Kissenbezüge Akne vorbeugen, und ihr Leserbrief berichtet, dass die AAD ihn löschte, nachdem sie darauf hingewiesen hatten.

Ihre Sorge war ganz praktisch: Wäsche kostet Zeit und Geld, die in Behandlungen fließen könnten, deren Wirkung belegt ist. Also, die ehrliche Version. Den Kissenbezug wöchentlich zu wechseln ist gute Hygiene. Früher tauschen ergibt Sinn, wenn Haarprodukte oder ein dicker Nachtbalsam ihn fettig machen. Aber ein frischer Kissenbezug ist keine Aknebehandlung, und wenn Pickel immer wiederkommen, bringen ein bewährtes Aknemittel oder eine Hautärztin oder ein Hautarzt viel mehr als zusätzliche Wäsche.

Musst du dir vor der Hautpflege die Hände waschen?

Ja, und es dauert etwa 20 Sekunden. Laut NHS dauert gründliches Händewaschen so lange, wie du zweimal „Zum Geburtstag viel Glück“ singst, und Ringe und Armbänder nimmst du vorher am besten ab, wenn das geht. Trockne deine Hände danach vollständig ab. Wir konnten keine Studie finden, die Händewaschen vor der Hautpflege für sich allein testet, aber die Logik ist schlüssig: Eine Routine heißt, ein paar Minuten lang absichtlich mit den Händen übers Gesicht zu reiben, und unterwegs berühren sie Tiegel, Pumpspender und Pipettenspitzen.

Kein Waschbecken in der Nähe? Der NHS empfiehlt ein alkoholbasiertes Handdesinfektionsmittel, wenn Seife und Wasser nicht greifbar sind, praktisch vor dem Nachcremen mit Sonnencreme am Mittag. Dein Gesicht musst du vor dem Nachcremen nicht noch mal waschen.

Tiegel, Pumpspender oder Tube: Was bleibt sauberer?

Pumpspender und Tuben halten deine Finger aus dem Produkt raus, damit sind sie die einfachste Wahl. Tiegel sind auch okay, aber mit jedem Hineingreifen kommt dazu, was an deinen Fingern ist, und laut FDA bauen sich Konservierungsstoffe mit der Zeit ab, und genau dann haben Bakterien und Pilze ihre Chance. Nimm einen sauberen Spatel oder einen sauberen, trockenen Finger und mach den Deckel wieder drauf. Auch Hitze spielt eine Rolle: Die FDA rät, Produkte nicht an heißen Orten aufzubewahren, etwa im Auto im Sommer.

Ist es okay, Hautpflege und Make-up zu teilen?

Alles, was deine Augen oder Lippen berührt, behältst du besser für dich. Die FDA sagt es ganz direkt: Teil kein Make-up, denn womöglich teilst du damit eine Infektion. Augenprodukte sind am riskantesten, deshalb raten Hersteller laut FDA meist, Mascara 2 bis 4 Monate nach dem Kauf zu ersetzen und eine eingetrocknete nie mit Wasser oder Spucke wiederzubeleben. Auch Pinsel gehören nur dir, sagt die AAD. Eine Pumpflasche Feuchtigkeitscreme, die sich zwei Menschen mit sauberen Händen teilen, ist eine andere Geschichte.

Sicherheitshinweis: Rote, schmerzende oder verklebte Augen nach Mascara oder Eyeliner können eine Infektion sein. Benutz das Produkt nicht mehr, wirf es weg, geh in die Apotheke oder Arztpraxis. Bei Augenschmerzen oder veränderter Sicht hol dir sofort Hilfe.