化粧品のパッチテストのやり方は？じつは20分では足りません

化粧品のパッチテストは、どうやればいいですか？AADのやり方はこうです。腕の内側かひじの内側のくぼみの、10円玉くらいの範囲に、いつも使う量のアイテムを塗ります。こすれたり洗い流されたりしない場所を選び、1日2回、7日から10日続けます。最後まで赤み、かゆみ、腫れが出なければ、顔に使ってOKです。

これは、コメント欄でよく見る「ちょっと塗って20分待つ」テストより、ずっと長いですよね。20分でわかるのは、塗ってすぐしみるアイテムくらいで、ほとんどのアレルギーはわかりません。アレルギーは、ふつう出るまでに1日以上かかるからです。10日は長く感じますが、顔全体がつらい1週間になるよりは、ずっといいですよ。

スキンケアのパッチテストのやり方、ステップごとに

パッチテストに7日から10日かかるのはなぜですか？

2種類の反応は、出てくるタイミングがちがうからです。刺激は、ふれてすぐに出ることがあります。アレルギーは遅れて出る免疫の反応で、DermNetによると、ふつうはふれてから24時間から72時間後に出て、くり返し試すと、数日たってから出ることもよくあります。これは、パッチテストの家庭版である「反復開放塗布試験（ROAT）」に近いもので、DermNetはそのやり方を、1週間、1日2回としています。AADの7日から10日は、それを少し余裕をもってカバーしています。

スキンケアに反応すると、どんなふうになりますか？

AADのチェックリストは、赤み、かゆみ、腫れで、イギリスの国民保健サービス（NHS）は、水ぶくれや、乾燥してひび割れた肌も挙げています。明るい色の肌では、反応はたいてい赤く見えます。NHSによると、茶色や黒い肌では、こげ茶色、紫、灰色に見えることがあるので、色だけでなく、かゆみや腫れ、肌ざわりでも判断しましょう。反応が出たら、すぐに洗い流して使うのをやめるのがAADのアドバイスです。冷たいタオルで冷やしたり、ワセリンを少し塗ったりすると、楽になることがあります。

正直に言うと、例外もひとつあります。レチノールやグリコール酸のような成分は、特に敏感肌だと、最初は少し刺激を感じることがあります。AADは、それはよくあることで、一時的なものだとしています。1日目に少ししみて、そのあと落ち着くアイテムと、日に日にかゆみが強くなるアイテムは、別ものです。

パッチテストは、顔でもできますか？

腕で試したあとなら、できます。強い有効成分なら、賢い2段階目です。DermNetは、顔やまぶたのような薄い肌向けの製品を厚い肌で試すと、本当は合わないのに「問題なし」と出てしまうことがあると注意しています。なので、腕で問題がなければ、首の横や耳の後ろのような、顔の肌に近い小さな範囲で数晩試してから、顔全体に使いましょう。それに、パッチテストでは、レチノイドや酸を週に何晩か使ったときに顔がどう反応するかまではわかりません。だから、テストの結果がどうであれ、強い有効成分は少しずつ始めるんです。

Nubiaも同じやり方です。レチノイドや酸は週に2晩ほどから始めて、それぞれ専用の夜をとり、チェックインで肌が快適だとわかったときだけ、ひと晩ずつ増やしていきます。

新しいスキンケアを、ひとつずつ取り入れるには

新しい美容液、新しい洗顔料、新しい保湿クリームを同じ週に？肌が荒れたら、容疑者が3人いて、どれが犯人か見分けられません。新しい有効成分をいくつも重ねると、そもそも何かに反応する確率も上がります。新しいアイテムはひとつずつ、約2週間あけて。そうすれば、変化がひとつひとつ読み取れます。

「これでニキビができた」、本当に新しいアイテムのせいですか？

そういうこともあります。油分などニキビの原因になる成分が入ったスキンケアやヘア製品を使うことは、AADが挙げる、ニキビを悪化させることがある習慣のひとつです。でも、新しい保湿クリームを使って2日後にニキビがひとつできたくらいでは、証拠としては弱いんです。ニキビは、もともとできたり消えたりするものだからです。いちばん新しいボトルのせいにする前に、その週ほかに変わったことはないか考えてみましょう。日焼け止めを変えた、重めのヘア製品を使った、汗をたくさんかく運動をした、など。それから、パターンを探します。そのアイテムを塗るところに新しいブツブツ、かゆみ、赤みが出て、使っている間は出続け、やめると引いていく、というパターンです。新しいレチノイドを使い始めたころのカサつきやニキビはまた別の話で、「レチノイドを少しずつ」シリーズで紹介しています。

安全のためのメモ: アイテムを使ったあとに舌やのどが腫れる、息苦しい、飲み込みにくい、気が遠くなる、といったときは緊急事態です。すぐに救急車を呼んでください（日本なら119番、アメリカなら911、イギリスなら999、そのほかの国ではその国の緊急番号）。