脂性肌に保湿はいらない？いいえ、軽めのものを選びましょう

脂性肌でも保湿クリームは必要ですか？ほとんどの人には必要です。米国皮膚科学会（AAD）の脂性肌向けのアドバイスでも、洗顔のあとはやっぱり保湿をして、「オイルフリー」「ノンコメドジェニック」と表示されたものを使うようすすめています。脂性肌でも、うるおいを保つ必要があるからです。コツは、テカリを増やさないテクスチャーを選ぶことです。

午後3時にはあぶらとり紙、鏡がわりになりそうなおでこ。なのに、顔にもっと塗れと言われるなんて？逆に聞こえますよね。でも、皮脂と水分をふたつの別のものとして分けて考えると、納得がいきます。

脂性肌にも保湿クリームが必要なのはなぜですか？

皮脂は、肌がつくるもの。水分は、肌がためておくものです。皮脂はたっぷりあるのに水分は足りない、ということはよくあり、特に洗浄力の強い洗顔料を使ったあとや、空気が乾燥しているとき、ニキビの治療をしているときに起こりがちです。AADのニキビのページでは、こう説明しています。肌が乾燥すると、体はもっと皮脂をつくり、その余分な皮脂でニキビが増えることがある、と。また、毎日の保湿クリームは、過酸化ベンゾイル、サリチル酸、アダパレン、トレチノインのような乾燥しやすい治療に、肌が耐えやすくなる助けになるとも書かれています。そしてうれしいおまけも、これまたAADから。脂性肌の人は、肌が厚めで、しわが少ない傾向があるそうです。

保湿クリームは、実際に何をしているのですか？

ほとんどの保湿クリームは、3種類の成分を組み合わせています。これを知っておくと、成分表示がぐっと読みやすくなりますよ。2017年の保湿剤についての研究レビューでは、こんなふうに分けています。

ヒューメクタント（保湿成分）は、水分を引き寄せます。グリセリン、ヒアルロン酸、尿素、パンテノールは、肌のいちばん上の層が水分を取り込んで抱えておく助けになり、脂性肌との相性もたいていばっちりです。エモリエント（柔軟成分）は、すき間を埋めます。脂肪酸や高級アルコールが肌の細胞のあいだのすき間に入り込み、表面のうるおいを保つ助けになります。オクルーシブ（閉塞剤）は、全体にふたをします。レビューによると、ワセリン（ペトロラタム）は5%以上の濃度で水分の蒸発を98%以上減らし、ラノリン、ミネラルオイル、ジメチコンは20%から30%ほどです。

だから、脂性肌向けのジェルと、乾燥肌向けのナイトクリームは、使い心地がまったくちがうんです。ジェルはたいていヒューメクタントが中心で、ほかはほんの少し。クリームには、エモリエントとオクルーシブがずっと多く入っています。

乾燥肌とインナードライ（水分不足肌）の見分け方

乾燥肌は、皮脂が少ない肌です。いつもザラついたりつっぱったりしていて、カサカサしやすく、濃厚なクリームをぐんぐん吸い込みます。一方、水分が足りない肌は、美容の世界で「インナードライ」や「水分不足肌」と呼ばれていて、脂性肌でも起こります。Tゾーンはテカっているのに洗顔後はつっぱって、メイクが小さなカサカサ部分にひっかかる、といった状態です。医学的な診断名ではなく、あくまで便利な呼び方です。思い当たるなら、必要なのはこってりした保湿クリームではありません。ヒューメクタントが多めのもの、低刺激の洗顔料、そして下で紹介する、湿った肌に塗るコツです。

湿った肌に塗るコツと、スキンフラッディングのトレンド

洗顔後は顔を少し湿らせたままにして、すぐに保湿クリームを塗りましょう。AADがまさにこれをすすめていて、肌に水分を閉じ込める助けになるからです。2017年のレビューでも、オクルーシブは湿った肌でいちばんよく働くとしています。お金もかからず、時間も増えず、軽いジェルでもしっかり働いている感じが出ますよ。

SNS版の「スキンフラッディング」は、同じ考え方をもっと進めたものです。ミストや水っぽい化粧水、ヒューメクタントの美容液、そして保湿クリームを、すべて湿った肌に重ねます。私たちの結論は、中身はちゃんとした科学で、名前が新しいだけ、です。乾燥肌やインナードライには本当におすすめです。脂性肌なら、たいてい軽いものを2層でじゅうぶんで、層を増やすほど、モロモロになる原因がひとつ増えます。レチノイドを使う夜は、レチノイド自体は湿った肌に塗らないでください。AADは洗顔の20分から30分後に塗ることをすすめていて、保湿の層はその上に重ねます。

SPF入りの保湿クリームは、日焼け止めとして数えられますか？

AADは、脂性肌には広域スペクトルでSPF30以上の保湿クリームをすすめていて、これならステップがひとつ減ります。問題は、私たちの塗り方です。2019年の研究で、84人がある日はSPF30の日焼け止めを、別の日はSPF30の保湿クリームを塗り、紫外線カメラでどこに塗れたかを調べました。保湿クリームだと顔の16.6%が塗り残しになり、日焼け止めでは11.1%でした。まぶたのあたりでは、保湿クリームで20.9%、日焼け止めで14.0%です。塗り残しに気づいた人はいませんでした。研究者たちは、こっくりした保湿クリームのほうを、みんな単に少なめに塗ったのだろうと考えています。

なので、SPF入りの保湿クリームは、日焼け止めと同じだけの量を使って、まつげのきわまで塗るなら、デスクワークの日には数に入ります。UV指数が3以上の日に、しっかり外で過ごしますか？それなら、ちゃんとした日焼け止めを使いましょう。脂性肌なら、逆の考え方もできます。肌が心地よく感じるなら、軽くて保湿力のある日焼け止めを、朝の唯一のステップにしてもOKです。

肌は天気でも変わります。Nubiaの「季節に合わせたケア」は、今いる地域が寒くなるとルーティンを保湿力の高いステップに切り替え、暖かくなったらまた軽いステップに戻します。

安全のためのメモ: 保湿クリームが毎回しみたりヒリヒリしたりするとき、または発疹が出たときは、使うのをやめてください。やめても肌がよくならないときは、薬剤師か皮膚科医に相談してください。