Braucht fettige Haut Feuchtigkeitscreme? Ja, nur eine leichtere

Brauchst du bei fettiger Haut eine Feuchtigkeitscreme? Für die meisten: ja. Die American Academy of Dermatology rät bei fettiger Haut, nach dem Reinigen trotzdem einzucremen, mit einem Produkt, auf dem ölfrei und nicht komedogen steht, denn auch fettige Haut braucht Feuchtigkeit. Der Trick ist, eine Textur zu finden, die nicht noch mehr Glanz macht.

Um 15 Uhr schon das Mattierungspapier in der Hand, eine Stirn, in der du dich spiegeln könntest, und jemand sagt dir, du sollst dir noch mehr ins Gesicht schmieren? Klingt völlig verkehrt. Es ergibt Sinn, sobald du Fett und Wasser als zwei verschiedene Dinge siehst.

Warum braucht fettige Haut trotzdem Feuchtigkeitscreme?

Fett ist das, was deine Haut bildet. Wasser ist das, was sie hält. Vom einen kannst du reichlich haben und vom anderen zu wenig, vor allem nach einem starken Reiniger, in trockener Luft oder während du Mittel gegen Pickel benutzt. Auf der Akne-Seite der AAD heißt es: Wenn deine Haut trocken wird, bildet dein Körper mehr Talg, und dieser zusätzliche Talg kann zu mehr Pickeln führen. Dort steht auch, dass eine tägliche Feuchtigkeitscreme der Haut hilft, austrocknende Mittel wie Benzoylperoxid, Salicylsäure, Adapalen und Tretinoin zu vertragen. Und ein kleiner Bonus, wieder von der AAD: Menschen mit fettiger Haut haben oft dickere Haut und weniger Falten.

Was macht eine Feuchtigkeitscreme eigentlich?

Die meisten Feuchtigkeitscremes mischen drei Arten von Inhaltsstoffen, und wenn du sie kennst, lassen sich Etiketten viel leichter lesen. Eine Übersichtsarbeit von 2017 zu Feuchtigkeitscremes teilt sie so ein.

Feuchthaltemittel ziehen Wasser an. Glycerin, Hyaluronsäure, Urea und Panthenol helfen der obersten Hautschicht, Wasser aufzunehmen und zu halten, und fettige Haut liebt sie meistens. Emollienzien füllen die Lücken. Fettsäuren und Fettalkohole schlüpfen in die Zwischenräume zwischen den Hautzellen und helfen der Oberfläche, Feuchtigkeit zu halten. Okklusiva schließen alles ein. Petrolatum ab 5 % senkt den Wasserverlust laut der Übersichtsarbeit um mehr als 98 %, während Lanolin, Mineralöl und Dimethicon auf 20 bis 30 % kommen.

Deshalb fühlt sich ein Gel für fettige Haut so anders an als eine Nachtcreme für trockene Haut. Das Gel setzt meist auf Feuchthaltemittel und nur ein bisschen vom Rest. Die Creme enthält viel mehr Emollienzien und Okklusiva.

Trockene oder feuchtigkeitsarme Haut: So erkennst du den Unterschied

Trockene Haut bildet weniger Talg. Die meiste Zeit fühlt sie sich rau an oder spannt, schuppt leicht und saugt reichhaltige Cremes regelrecht auf. Feuchtigkeitsarm, oft auch dehydriert, nennt die Beautywelt Haut, der Wasser fehlt, und das kann auch fettiger Haut passieren: glänzend in der T-Zone, aber mit Spannungsgefühl nach dem Waschen, und Make-up setzt sich in kleinen trockenen Stellen ab. Das ist keine medizinische Diagnose, nur ein praktisches Etikett. Klingt das nach dir, brauchst du keine schwerere Feuchtigkeitscreme. Du brauchst eine mit mehr Feuchthaltemitteln, einen milderen Reiniger und den Trick mit feuchter Haut weiter unten.

Der Trick mit feuchter Haut und der Trend Skin Flooding

Lass dein Gesicht nach dem Waschen ein bisschen feucht und trag die Feuchtigkeitscreme direkt auf. Genau das empfiehlt die AAD, weil es hilft, Wasser in der Haut einzuschließen, und die Übersichtsarbeit von 2017 stellt fest, dass Okklusiva auf angefeuchteter Haut am besten wirken. Es kostet nichts, dauert keine Sekunde länger, und ein leichtes Gel fühlt sich gleich an, als würde es mehr leisten.

Skin Flooding, die Social-Media-Version, treibt dieselbe Idee weiter: ein Spray oder ein wässriges Gesichtswasser, ein Serum mit Feuchthaltemitteln, dann Feuchtigkeitscreme, alles auf feuchter Haut. Unser Fazit: echte Wissenschaft, neuer Name. Für trockene oder feuchtigkeitsarme Haut ist es wirklich gut. Für fettige Haut reichen meist zwei leichte Schichten, und jede weitere Schicht ist eine Sache mehr, die krümeln kann. An Retinoid-Abenden kommt das Retinoid selbst nicht auf feuchte Haut. Die AAD empfiehlt, es 20 bis 30 Minuten nach dem Waschen aufzutragen, und deine feuchtigkeitsspendenden Schichten kommen darüber.

Feuchtigkeitscreme mit LSF: Wann zählt sie als Sonnencreme?

Die AAD empfiehlt bei fettiger Haut eine Feuchtigkeitscreme mit Breitbandschutz und LSF 30 oder höher, das spart einen Schritt. Der Haken ist, wie wir sie auftragen. In einer Studie von 2019 trugen 84 Personen bei einem Termin eine Sonnencreme mit LSF 30 auf und bei einem anderen eine Feuchtigkeitscreme mit LSF 30, und eine UV-Kamera zeigte, wo sie gelandet war. Mit der Feuchtigkeitscreme verpassten sie 16,6 % ihres Gesichts, mit Sonnencreme 11,1 %, und 20,9 % der Augenlidpartie, gegenüber 14,0 %. Niemand bemerkte die Lücken. Die Forschenden vermuten, dass die Leute von der dickeren Feuchtigkeitscreme einfach weniger nahmen.

Eine Feuchtigkeitscreme mit LSF zählt also an einem Bürotag, wenn du genauso viel nimmst wie von einer Sonnencreme und sie bis an die Wimpern aufträgst. Du bist richtig lange draußen und der UV-Index liegt bei 3 oder höher? Dann nimm eine richtige Sonnencreme. Fettige Haut kann das auch umdrehen: Eine leichte, feuchtigkeitsspendende Sonnencreme kann deine einzige Schicht am Morgen sein, wenn sich deine Haut damit angenehm anfühlt.

Haut verändert sich auch mit dem Wetter. Saisonale Pflege in Nubia stellt deine Routine auf reichhaltigere Schritte um, sobald es bei dir kalt wird, und wieder auf leichtere, wenn es wärmer wird.

Sicherheitshinweis: Wenn eine Feuchtigkeitscreme jedes Mal sticht oder brennt oder du einen Ausschlag bekommst, hör auf, sie zu benutzen. Wird deine Haut danach nicht wieder gut, frag in der Apotheke oder bei einer Hautärztin oder einem Hautarzt nach.